Ja robiłem , takie małe dawki 0,2 do 0,3 ml co 3 dni. Kilka pierwszych strzałów zero bolesności, czy jakichkolwiek śladów, ale po kilku tygodniach zaczęły mi robić takie kulki pod skórą, które utrzymywały się nawet 10 dni. Wydaje mi się że było to uzależnione od poziomu tłuszczu, czyli jak wbiłem w tkankę tłuszczową to kulka, jak wbiłem w miejsce [...]
[...] wiosłowanie sztangą wyciskanie sztangi leżąc military press uginanie ramion ze sztangą wyciskanie francuskie hantla jednorącz. Efekty na pewno są (+1 cm w ramieniu), ale czytałem o HST i tak myślałem czy by go nie spróbować. Jedyne co mnie zniechęca to trening z ciężarem mniejszym od maksymalnego. Ok dzięki za radę, pozostanę przy zwykłym FBW [...]
[...] strony tam tez nikt nie steka ze cos kosztuje 10zl drozej, jest inna mentalnosc to jest i inne podejscie do klienta, w Polsce wsysztko najlepiej by chcieli za darmo, a czy ktos w ogole zwrocil uwage na to jak slaba jest zlotowka? To jak sobie wyobrazacie dobra jakosc za np 80 zl? To nawet nie jest 20 euro, kto ma miec na tym interes? [...]
Grupa interesow widze sie rozszerza, zobaczymy jak pojdzie dalej Poza tym Irko czytaj dokladnie, napisalem ze podroba genesis to sciek, a nie ze kazdy under europejski, bo ja w przeciwienstwie do niektorych nie mam interesu w reklamie czy anty-reklamie pewnych produktow. Poza tym zanim stanalem na zoltym ladzie bylem zayebiscie zadowolony z [...]
Z progresja ciezaru czy bez? To już zależy od ciebie Maszyny nie posiadam. Myslalem ze nozyce sa wystarczajace bo sa calkiem podobne do wykrocznych. Zamienie martwy na prostych na wykroczne, kwestia tylko ilosci serri i powtorzen? Zrób 4s Zamienie na pompki na poreczach tylko ile serii i jakie powtorzenia? No serii to tak w granicy 3-4 a [...]
dzieki wszystkim za odpowiedz...ale tak czy siak chcac dostarczyc odpowiednia dla mnie dawke WW musialbym zjesc sporo ponad 100g ryzu,kaszy itp a to od samego poczatku diety bylo dla mnie za duzo i czesto musialem sobie robic ze 20min przerwy by dokonczyc reszte dlatego chcialem sie dowiedziec czy moge czyms jeszcze te braki uzupelnic. Ostatnio [...]
Ja mam under armour micro g chyba czy jakoś tak i powiem, że wygodniejszych butów nie miałem, w ogóle ich nie czuć, jak zakładam inne od razu jest ujowo. Ale do ciągów czy przysiadów się nie nadają, do tego mam zwykłe trampki, a najczęściej w ogóle w skarpetach samych robię.
[...] dnia... na apetyt sklada sie wiele zmiennych, jak treningi, dodatkowe aktywnosci, stan ukladu hormonalnego, ilosc greliny, leptyny i ewentualne stosownaie lekow majacych wplyw na ich poziom, poprzez sam dobor makro, czy produktow żywnościowych, ktore po prostu lubisz. Doraznie mozna sprobowac ziolek jak apetizer, czy suplementacji komabalamina
To dwa różne ćwiczenia więc trudno powiedzieć które jest lepsze, moim zdaniem pompki na poręczach są bardzo dobre dla początkujących, nawet lepsze niż wyciskanie sztangi. Np. od tego czy twój poziom wytrenowania będzie odpowiednio wysoki i zbudujesz podstawy masowo-siłowe, iopanujesz technikę podstawowych ćwiczeń itp.
[...] Od Odebrania przez nich twoich punktów maja 21 Dni ROBOCZYCH na dostarczenie tobie przesyłki Kurierem UPS Ja raz czekałem cos koo 20 dni roboczych raz 16 raz iles tam a raz 5dni roboczych, Jesli cie interesuje czy doszly twoje punkty do nich zadzwon na Infolinie Do Olimpa Kalkulator - Przelicz ile masz punktów [...]
Wybieraj ryby złowione a nie chodowlane, jak np kupoujesz paczkwoane masz napisane złowione w obszarze oceanu takiego i takiego, moze w okolicy masz jakichś wędkarzy czy gdzieś u znajomych, mozesz podbić i się zapytać czy jak coś złowią to mozesz od nich kupić
[...] jakiś atlas jest i skrzypiące rowerki do których się boję podejść :) ) Kupiłam przedwczoraj obciążniki 1kg na kostki i nadgarstki oraz agrawkę :) Chciałam jeszcze zaznaczyć, że od dziecka mam taki nietypowy brzuszek tzn. taki podzielony, osobno żołądek i osobno dolna częśc brzucha. Z takim wcięciem pomiędzy :) nie wiem jak to wytłumaczyć :/ [...]
Musisz wiedziec ile jesz aby moc odpowiedznio wplywac na organizm ,odajac lub odejmujac kalorii w zaleznosci od celu,a jesli nie wiesz ile zjadles to skad wiesz czy bedziesz chudl czy tyl?
Pytam sie bo słyszałem od Zioma że na jakimś Pucharze Europy (nie pamiętam czy w kicku czy tajskim) który odbywał sie gdzieś w Polsce walczyło kilku kolesi którzy wcześniej nie byli ani mistrzami ani nawet kadrowiczami
[...] Szukam czegos co bedzie poprawiac ukrwienie i pobudzalo przed treningowo albo dawalo efekt pompy - z drugiej strony napewno chce zrobic przerwe po xplodzie, takze niewiem czy jest to osiagalne/mozliwe - stad moje pytanie :) no boostery i kreatyna napewno odpada na te 6 tygodni. z drugiej strony redukcje chcialem zaczac od kwietnia, jest sens [...]
[...] dosyć ciekawy weekend ale zdecydowanie bardziej głównej walki wieczoru Brahmera z Guerrero interesuje mnie postawa Chagaeva, który wygląda na dosyć zapuszczonego, mimo tego oczywiście jest murowanym faworytem w walce z wysokim Kertsonem Manswellem, który z pewnością jest przynajmniej klasę niżej od Rusłana. Wracając jeszcze do walki wieczoru to [...]
[...] w jakas chorobe, uwazaj wiec przy odchudzaniu bo droga od diety do choroby jest bardzo krotka Nie odmawiej sobie jedzenia tylko staraj sie wybierac te zdrowe produkty, pij duzo wody i zielana albo czerwona herbate-powstrzymuja laknienie, a jak bedziesz miala ochote na slodycze umyj zeby mocno mietowa pasta do zebow daj znac czy sa rezultaty
[...] to napewno! jedzenie w nocy na zmianach jest dosc klopotliwe... dzis wlasnie mam nocke w pracy. Moi wspolpracownicy czesto zamawiaja dania chinskie na wynos, nigdy sie na to nie pisze ale za to zjadam jakies slodkosci od czasu do czasu, albo te kruche chlebki kartonowe i mieso gotowane i nie wiem czy dobrze robie. moje dzisiejsze sniadanie :
[...] nitrox bardzo dobry srodek pompujacy, izolat tez bardzo smaczny Oni sami psuja sobie opinie kretynskimi reklamami i idiotycznymi opisami, ale produkty sa wg mnie ok Rzeczywiscie ten Nitrox czy exp infusion ładnie się prezentuja zarówno składowo jak i cenowo. Moze troche pochopnie opinie wysunelem na temat tej firmy. Tez kupie to na stawy i [...]